Diet Keto Bisa Sebabkan Diare?

Satu hal yang perlu diingat, Anda tidak dianjurkan untuk mengandalkan obat-obatan untuk mengatasi keluhan tersebut. Ini karena obat diare umumnya hanya bermanfaat untuk membuat jeda buang air besar pada usus Anda, tetapi tidak mampu memperbaiki masalah hingga ke akarnya.

Sementara itu, jika dengan cara di atas diare masih saja berlangsung, sudah saatnya Anda memantau kembali asupan makanan. Kurangi pemanis buatan, dan tingkatkan fokus Anda pada asupan lemak yang sehat seperti alpukat atau minyak zaitun. Sebisa mungkin, hindari diet keto yang tidak sehat seperti mengonsumsi daging dan produk olahan susu - seperti keju - dalam porsi besar.

“Sebenarnya, hal yang paling aman dilakukan untuk menurunkan berat badan berlebih adalah kombinasi antara pola makan dan aktivitas fisik rutin. Tidak masalah mengonsumsi karbohidrat ataupun protein, selama masih dalam rentang normal yang diperlukan tubuh,” ujar dr. Sepri memberikan solusi menurunkan berat badan selain melakukan diet keto.

Kesimpulannya, ya, diare bisa saja terjadi akibat diet keto yang tidak dilakukan dengan baik dan benar. Oleh karena itu, jika Anda hendak melakukan metode diet yang satu ini, sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu pada dokter atau ahli gizi. Hal ini untuk memastikan apakah kondisi tubuh Anda benar-benar sesuai untuk melakukan diet keto.(NB/ RVS/klikdokter)