Diet Rendah Karbohidrat Ampuh untuk Bakar Kalori?

Daripada pusing-pusing memikirkan diet rendah karbohidrat, akan lebih baik bila Anda tetap memilih diet seimbang. Lagipula, diet rendah karbohidrat juga memiliki sejumlah risiko berbahaya jika tidak dilakukan sebagaimana mestinya.

Oleh sebab itu, atur saja porsi makan Anda dengan cara sebagai berikut:

- Sediakan piring, beri garis di tengahnya sehingga terlihat seperti terbagi dua
- Pilih salah satu sisi untuk dibagi lagi tengahnya sehingga piring tersebut terbagi menjadi 3 area (dua area kecil dan satu area besar)
- Isi area yang paling besar dengan sayuran
- Isi area yang kecil dengan karbohidrat, misalnya nasi merah
- Isi area yang kecil dengan protein, misalnya ikan, ayam, atau tahu tempe
- Lengkapi dengan porsi kecil buah atau susu
- Untuk minumnya, sebaiknya tetap pilih air putih.

Mulai saat ini sebaiknya Anda tak langsung “termakan” oleh informasi yang beredar, baik itu tentang diet rendah karbohidrat maupun hal-hal lain yang berhubungan dengan kesehatan.(NB/RVS/klikdokter)