Dokter Boyke Sarankan Pria Tetap Lakukan Ini saat Berpuasa, Bikin Perkasa di Ranjang

Nah, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga selama bulan Ramadan?

"Setelah sahur sebelum salat subuh karena tenaga masih baik. Lakukan selama 15 menit, bisa berjalan kaki atau lari-lari kecil," ujar Boyke.

Selanjutnya, kata Boyke, olahraga bisa dilakukan sebelum berbuka puasa selama 15 menit dengan kegiatan ringan.

"Berolahraga yang baik itu sehari 30 menit. Jadi, setelah sahur dan sebelum berbuka puasa," kata dia.

Sebagai pengganti energi yang terpakai untuk berolahraga, bisa digantikan saat berbuka puasa dengan teh manis dan kurma. (jlo/jpnn)