Duh, 3 Kebiasaan Ini Bikin Diet Anda Gagal Lho

Anda harus tetap makan meskipun sedang berupaya menurunkan berat badan.

Jangan hanya fokus mengurangi asupan kalori, tetapi juga pilihlah makanan alami dengan gizi seimbang seperti ikan, telur, sayur dan buah, serta kacang-kacangan.

2. Tidak mengonsumsi kabohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Tak sedikit yang akhirnya mengalami kenaikan berat badan setelah diet selama berbulan-bulan.

Bila kamu tidak mengonsumsi karbohidrat dalam waktu yang lama, laju metabolisme akan melambat agar tubuh bisa menghemat energi. Hal ini justru membuat berat badan lebih sulit turun.

3. Kurang minum air

Rasa lapar terkadang muncul karena kamu mengalami dehidrasi.

Untuk mengatasi rasa “lapar palsu” ini, cobalah minum segelas air dan lihat apakah kamu masih ingin makan setelahnya. Bagi sejumlah orang, cara ini ampuh menurunkan berat badan.