Emosi Meledak-ledak Tanda Kesehatan Mental Tidak Stabil

Ada banyak hal yang memicu terjadinya stres. Mulai masalah pribadi, pekerjaan, finansial, dan masih banyak lagi.

Lantas, bagaimana cara mengatasi emosi yang meledak-ledak? Berikut ini caranya:

1. Menarik Napas Dalam-Dalam Berulang Kali

Saat emosi sudah tak bisa lagi ditahan, cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah menarik naPas sedalam mungkin berulang kali.

Cara ini disinyalir dapat menurunkan tekanan darah sekaligus obat penenang alami.

Menarik napas dalam dan berulang-ulang akan membuat kamu lebih rileks.

2. Jangan Dendam

Alih-alih marah dan mengutamakan emosi, lebih baik kamu membuang jauh-jauh dendam yang ada di dalam hati kamu.