Enam Hal Ini Bisa Terjadi, Jika Anda Kurang Tidur

3. Memengaruhi suasana hati Anda.

Kurang tidur bisa memengaruhi suasana hati Anda dan pandangan hidup. Anda lebih mungkin menjadi mudah tersinggung dan tidak termotivasi. Para peneliti mengatakan itu meningkatkan risiko kecemasan dan depresi.

4. Memengaruhi memori Anda.

Sulit untuk fokus ketika Anda lelah dan pikiran Anda mengembara di semua tempat. Kurang tidur membuat neuron kita lamban, sehingga informasi baru tidak menempel. Kurang tidur juga mengakibatkan Anda sulit untuk membuat keputusan yang baik, karena kemampuan untuk menilai situasi terganggu.

5. Membuat lebih rentan terhadap penyakit.

Anda mengisi ulang sistem kekebalan tubuh saat tidur. Kurang tidur bisa membuat sistem kekebalan tubuh Anda lemah, sehingga Anda lebih rentan terhadap virus dan penyakit menular.

6. Mengacaukan metabolisme Anda.

Studi skala besar menunjukkan, bahwa orang yang tidur lima jam atau kurang per malam lebih mungkin untuk mengalami kenaikan berat badan atau menjadi gemuk. Ada juga hubungan antara berapa banyak tidur yang Anda dapatkan dan risiko diabetes tipe 2. (fny/chi/jpnn)