Enam Makanan ini Bisa Cegah Proses Penuaan

jpnn.com - PENUAAN adalah proses alami yang tak bisa dihindari oleh siapapun, tapi Anda bisa memperlambatnya melalui diet dengan gizi seimbang dan berolahraga.

Lantas makanan apa saja yang dipercaya mampu memperlambat proses penuaan tersebut?

Berikut beberapa makanan anti penuaan yang paling populer, seperti dilansir laman Today, Senin (24/10).

1. Kubis brussel.

Sayuran seperti kubis brussel merupakan sayuran kaya akan antioksidan dan nutrisi tertentu. Bahkan kubis brussel bisa mengurangi risiko kanker bila dikonsumsi secara teratur.

Sayuran lain dalam kelompok ini antara lain brokoli, kembang kol, kale dan kubis. Mereka kaya akan serat, antioksidan, vitamin dan mineral.

2. Salmon.

Ikan berlemak seperti salmon dikenal kaya akan protein untuk membangun otot dan lemak omega-3 yang mendukung kesehatan jantung, sistem saraf serta kulit bercahaya dan rambut sehat.