Enam Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Anda

jpnn.com - UNTUK meningkatkan daya ingat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti memperbanyak konsumsi makanan mulai dari buah-buahan seperti alpukat sampai pada produk kesehatan seperti yogurt dan susu.

Di bawah ini beberapa contoh makanan dan minuman yang dapat meningkatkan daya ingat otak Anda:

1. Kubis

"Sayuran berdaun hijau dipercaya dapat meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang. Bayam, selada, brokoli, kembang kol dan kubis adalah beberapa jenis sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin, asam folat dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan keseluruhan sistem tubuh," kata penulis buku Food Cures, Joy Bauer,RD, seperti dilansir laman Women's Health Magazine, Minggu (2/11).

2. Telur

Telur memang mengandung banyak protein, namun jangan lupa mereka juga kaya akan nutrisi lainnya seperti vitamin B6 dan B12 yang dapat membantu mempertajam daya ingat Anda.

3. Brokoli

Brokoli merupakan sumber vitamin K yang dikenal baik untuk meningkatkan fungsi kognitif serta kemampuan otak dalam berfikir.