Fatal Akibatnya Langsung Memforsir Olahraga

Bila merasa cepat lelah saat baru mulai berolahraga, sebaiknya periksa dulu dan cari olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Waspadai juga potensi cedera saat berolahraga yang disebabkan oleh kurang pemanasan, penggunaan alat olahraga yang tak sesuai, gerakan berulang yang terlalu banyak, terlalu cepat, dan dalam waktu yang lama.

Selain itu juga waspadai otot lemah, lingkungan tidak tepat untuk berolahraga, pengobatan yang tidak tuntas setelah cedera juga pelaksanaan fisioterapi pascacedera yang tidak sesuai.

Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi dr. Evan dari Universitas Hasanuddin, Makassar memaparkan ciri-ciri awal cedera yang berpotensi diabaikan oleh seseorang.

Seperti timbul nyeri, rasa tidak nyaman, atau mengalami bengkak yang hilang timbul.

Saat berolahraga di luar rumah masker harus tetap digunakan untuk melindungi diri dari infeksi virus corona.

Penggunaan masker saat olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang takkan mengganggu sistem pernapasan.(Antara/jpnn)