Fatal Akibatnya Langsung Memforsir Olahraga

jpnn.com, JAKARTA - Dokter saraf dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Dewanta Sembiring mengingatkan ada bahaya yang mengancam ketika seseorang langsung memforsir diri berolahraga.

Menurutnya, olahraga memang baik untuk kesehatan, namun bila tubuh belum terbiasa sebaiknya diawali dengan intensitas rendah.

"Harus cek dulu apakah sanggup melakukannya, jangan langsung forsir, naiknya intensitas harus bertahap," ujar Dewanta dalam webinar, Rabu (8/9).

Dia mencontohkan, orang yang baru mulai berolahraga bisa mulai dengan latihan dua kali sepekan.

Kemudian ditambah pada pekan berikutnya menjadi tiga kali sepekan.

"Jangan sampai orang yang tidak pernah olahraga tiba-tiba olahraga dua jam, badannya akan kaget," ucapnya.

Sebelum menentukan olahraga yang akan dilakukan, penting untuk mengecek dulu kondisi tubuh.

Terutama bagi orang di atas usia 35 tahun, periksa riwayat kesehatan diri juga keluarga, untuk mengetahui apakah ada risiko terkena penyakit keturunan seperti hipertensi.