Freeletics, Menu Sehat Bakar Lemak

jpnn.com - SURABAYA – Bukan cuma makanan yang punya menu-menu lezat. Freeletics, olahraga yang mencampur berbagai gerak dasar dengan intensitas tinggi, pun punya urutan sajian. Menunya "sehat dan lezat" untuk membentuk tubuh ideal dan memangkas lemak.

Pada tiap latihannya, beberapa menu plus jumlah repetisi gerakan telah tertera. Jadi, tiap anggota tinggal melaksanakan tugas. Bak sebuah misi, metode itu kian memacu semangat anggota, mulai yang beginner hingga advance.

Tiap misi mencakup high intension workout (gerakan latihan intensitas tinggi) dan training plans (rencana latihan). Itu pun masih dipadu dengan gerakan kombinasi.

"Kami selalu pakai menu. Jadi, tiap latihan gerakannya beda-beda," kata pendiri Komunitas Freeletics Surabaya, Marvin Sapulete.

Menu itu, antara lain, gerakan jumping jack, push-up, leg lever, burpees, dan squat. Kemarin gerak-gerak itu dipraktikkan dalam areal car free day di Jalan Raya Darmo.

Tiap-tiap gerakan juga sudah diatur sesuai jumlah repetisi. Jadi, setiap anggota tinggal melakukan gerakan sebanyak yang tertera pada daftar menu. Memang, pada latihan kemarin, repetisinya hanya 10 hingga 25 kali.

Sebab, mereka yang hadir adalah beginner yang mengikuti kelas sweat camp. Terjemahan bebasnya, cari keringat. Untuk yang sudah mahir atau tingkat advance, repetisinya bisa sampai ratusan kali.

Ya, itulah yang spesial dari olahraga yang juga disebut free athlete itu. Tiap gerakan bisa diulang hingga ratusan kali dalam waktu singkat.