Gairah Menurun Setelah Menopause, Ini 5 Tips yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkannya Kembali

Untuk meningkatkan dorongan begituan, Anda bisa mempertimbangkan membuat beberapa perubahan di kamar tidur.

Misalnya, bisa mencoba posisi baru. Ada banyak posisi yang bisa dicoba, untuk membuat hubungan lebih menarik.

3. Lakukan Kegel

Menurut sebuah penelitian, latihan kegel atau latihan dasar panggul dapat meningkatkan kekuatan otot untuk membantu dalam mencapai puncak.

Anda hanya perlu mengencangkan otot-otot panggul seperti cara Anda menghentikan aliran urin, lalu tahan selama beberapa detik, rileks dan ulangi proses ini.

Untuk hasil terbaik, Anda harus melakukan latihan ini beberapa kali sehari.

Anda juga bisa melakukannya sambil berjalan, menonton TV atau bekerja.

Perlu diperhatikan Anda harus mulai dengan 4-5 repetisi dua detik dan sekitar tiga kali sehari.