Gula Darah Aman Terkendali, Ini 3 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes

1. Kacang almond

Studi yang diterbitkan pada jurnal Metabolic Syndrome and Related Disorders menunjukkan potensi kacang almond dalam menjaga kadar gula darah.

Sebanyak 58 orang diminta mengonsumsi kacang almond setiap hari selama 24 minggu.

Hasilnya menunjukkan kadar gula darah jangka panjang mengalami penurunan sebesar 3 persen.

2. Buah-buahan

Buah untuk camilan diabetes yang paling baik adalah yang kondisinya segar.

Buah kering yang diawetkan cenderung tinggi gula dan malah berdampak buruk bagi gula darah.

Misalnya, 1 buah pisang atau 1/2 bagian apel ukuran sedang dan bisa juga 1 cangkir buah melon potong dadu (160 gram).