Konsumsi 10 Buah Ini, Gula Darah Aman Terkendali

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang mau tidak mau wajib dilakukan penderita diabetes adalah menjaga kadar gula darah mereka tetap terkendali.

Gula darah yang terkendali akan membuat penderita diabetes terhindar dari berbagai komplikasi serius.

Salah satu hal yang bisa dilakukan penderita diabetes untuk menjaga kadar gula darah mereka tetap aman adalah dengan mengonsumsi buah.

Ya, tidak semua buah berbahaya bagi penderita diabetes.

Buah-buahan yang tercantum di bawah ini tidak hanya ramah diabetes, tetapi juga sarat dengan serat dan kandungan air yang bisa memperlambat lonjakan gula dan tingkat penyerapan gula.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Apel

Apel tidak hanya bergizi dan mengenyangkan. Menurut sebuah penelitian, apel secara signifikan terkait dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah jika dikonsumsi dalam jumlah sedang.