Gula Darah Melonjak di Malam Hari, Jangan Panik, 4 Trik Jitu Ini Membantu Menurunkannya

1. Minum air putih yang cukup

Gejala buang air kecil yang meningkat adalah reaksi alami tubuh untuk membuang kelebihan jumlah gula dalam darah.

Oleh karena itu, penting untuk minum air putih yang cukup, tetapi bukan sesuatu yang manis untuk merangsang proses ini.

2. Jangan melakukan olahraga yang berat

Sangat penting untuk tidak melakukan olahraga apa pun saat kadar glukosa darah Anda terlalu tinggi (di atas 15 mmol/L).

Sebagai gantinya, disarankan untuk mengukur keton Anda dan berolahraga dengan intensitas rendah atau menunda olahraga, tergantung pada hasil pengukuran Anda.

Hal ini sangat dianjurkan karena mungkin tidak ada cukup insulin yang tersedia untuk menurunkan glukosa darah yang dilepaskan selama Anda melakukan olahraga.

Hal ini bisa menyebabkan Anda lebih sering buang air kecil yang menyebabkan dehidrasi.