Gula Darah Meningkat Drastis, Turunkan Saja dengan 7 Buah Sehat Ini

Selain itu, kandungan vitamin C dan gula alaminya akan membuat Anda tetap sehat, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Jangan minum air jeruk nipis manis, karena sering kali mengandung gula dan pengawet buatan, yang sangat dilarang bagi penderita diabetes.

5. Plum

Nikmati buah kaya vitamin dan mineral ini tanpa khawatir selama musim hujan, karena tidak akan meningkatkan kadar gula darah Anda.

Plum segar memiliki skor GI sekitar 40, itulah sebabnya mereka merupakan tambahan yang sangat baik untuk diet diabetes.

Selain itu, serat larut yang ada dalam buah plum bisa mengontrol kadar glukosa darah pada pasien.

6. Persik

Buah persik memiliki indeks GI rendah sekitar 42, ditambah kalori rendah, yang menjadikannya makanan yang ideal untuk penderita diabetes.

7. Apel

Bagian terbaik tentang apel adalah bahwa buah ini bisa dikonsumsi di musim apa pun.

Apel sangat bergizi, dan memiliki efek minimal pada gula darah dan kadar insulin, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes. Apel sehat dengan skor GI 39.