Haruskah Buang Air Besar Setiap Hari?

Faktor yang memengaruhi frekuensi BAB

Ada beberapa faktor dapat memengaruhi frekuensi BAB Anda, seperti:

1. Pola makan dan minum

Serat sangat penting dalam menentukan frekuensi BAB. Semakin tinggi konsumsi serat, maka semakin baik pergerakan saluran cerna sehingga BAB Anda akan lebih teratur. Selain serat, asupan cairan yang cukup juga penting agar tinja lebih lembut dan mudah dikeluarkan.

2. Usia

Semakin tua usia seseorang, kemungkinan konstipasi juga akan semakin besar. Hal ini terjadi karena beberapa faktor, seperti melambatnya pergerakan saluran cerna seiring usia dan konsumsi obat-obatan yang dapat menghambat pergerakan saluran cerna. Sebaliknya, semakin muda usia maka frekuensi BAB akan lebih sering, yaitu 4-6 kali sehari.

3. Aktivitas

Aktivitas juga menentukan frekuensi BAB. Kurang aktivitas fisik menyebabkan gerakan peristaltik saluran cerna menurun sehingga frekuensi BAB akan turun. Itulah sebabnya aktivitas fisik seperti berolahraga dapat melancarkan saluran cerna.