Haruskah Tidur Selama 8 Jam per Hari?

Minggu, 08 Maret 2020 – 08:08 WIB

Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com

• Bayi baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam tidur per hari
• Bayi (4-11 bulan): 12-15 jam tidur per hari
• Batita (1-2 tahun): 11-14 jam tidur per hari
• Usia pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam tidur per hari
• Usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam tidur per hari
• Remaja (14-17 tahun): 8-10 jam per hari 8-10 jam tidur per hari
• Dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam tidur per hari
• Dewasa (26-64 tahun): 7-9 jam tidur per hari
• Dewasa lanjut usia (65 tahun ke atas): 7-8 jam tidur per hari.(klikdokter)

Baca Juga:

• 3 Hal ini yang Terjadi Pada Tubuh Saat Tidur Pakai AC

Anda tentu sering mendengar, bahwa mendapatkan kualitas tidur yang baik itu penting. Padahal kenyataannya mendapatkan durasi tidur yang cukup saja kerap kali kurang.

• First «
• Prev
• 1
• 2