Haus Setelah Olahraga, Konsumsi 3 Minuman Sehat Ini

Keduanya memiliki efek antioksidan kuat untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

2. Susu cokelat

Sejumlah studi menunjukkan manfaat minuman sehat seperti susu setelah berolahraga, terutama susu cokelat yang mengandung karbohidrat dua kali lebih banyak dari susu putih biasa.

Asupan karbohidrat bisa membantu menggantikan cadangan kalori (glikogen) yang hilang selama berolahraga.

Protein susu juga membantu memulihkan otot tubuh yang kelelahan.

3. Air kelapa

Air kelapa adalah minuman setelah olahraga alami yang tak kalah manfaatnya dari minuman olahraga.

Sebuah studi dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa air kelapa sama manfaatnya dengan minuman olahraga berkat kandungan elektrolitnya yang tinggi.(genpi/jpnn)