Hei Vegetarian! Kamu Butuh Vitamin ini Untuk Kesehatan Me

jpnn.com - MENJADI vegetarian memang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan yang mencakup pencegahan penyakit.

Individu yang memilih pola makan nabati sering memiliki lebih sedikit lemak tubuh.

Mengonsumsi jumlah terbatas produk hewani atau menghindari produk hewani dan produk sampingannya membantu menjaga kadar kolesterol sehat.

Meski begitu, biasanya para vegetarian ini kekurangan mineral yang berbeda dan vitamin yang tubuh perlukan setiap hari.

Apa saja vitamin dan mineral tersebut? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Prevention:

1. Kalsium

Mineral penting untuk tulang dan gigi yang kuat dan juga memainkan peran penting dalam pembuluh darah yang tepat dan fungsi saraf.

Susu, yogurt, keju dan makanan olahannya merupakan sumber kalsium terbesar.