Hempaskan Lemak dengan Teh Hijau

Bahkan, meta-analisis di tahun 2012 yang diterbitkan dalam Cochrane Review ditemukan kalau teh hijau menyebabkan penurunan berat badan yang cukup siginifikan secara statistik pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Pada dasarnya, kedua studi ini mengatakan minuman teh hijau mungkin membantu Anda menurunkan sedikit berat badan. Sedangkan, waktu terbaik mengonsumsi teh hijau yakni tidak lebih dari enam bulan. Jika tidak, teh akan kehilangan kandungan antioksidannya.

Selain itu, perlu juga diperhatikan asupan kafein. Secangkir teh hijau memiliki sekitar 25 miligram kafein. Namun, FDA merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 400 miligram kafein per hari.

Sehingga, jika ingin minuman sehat yang bisa menurunkan berat badan, maka teh hijau bisa menjadi alternatif. Tentu diimbangi dengan olahraga yang teratur. (fid/JPC)