Hidup Dekat Taman dan Pantai Terkait Dengan Tidur Yang Baik

jpnn.com - Tinggal didekat alam terutama pantai dan taman bisa meningkatkan kualitas tidur Anda, penelitian baru menunjukkan.

Anda bisa tidur lebih nyenyak jika Anda memiliki akses ke alam sekitarnya, seperti pantai atau taman, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Preventive Medicine.

“Jangan mengunderestimate pentingnya kualitas tinggi tidur,” kata penulis stud, Diana Grigsby-Toussaint, seperti dilansir laman Health, Rabu (14/10).

“Studi menunjukkan bahwa kurang tidur berhubungan dengan penurunan kesehatan mental dan fisik, fungsi kognitif berkurang dan peningkatan obesitas," kata Diana lagi.

“Penelitian baru ini menunjukkan bahwa paparan lingkungan alam bisa membantu orang mendapatkan tidur yang mereka butuhkan,” jelas Diana.

Lebih dari 255.000 orang dewasa dari seluruh Amerika Serikat disurvei tentang kualitas mereka tidur. Sebagian mengatakan mereka tidur hanya tujuh malam sepanjang bulan.

Hubungan antara tidur yang baik dan paparan daerah alam jauh lebih kuat untuk pria daripada perempuan, para peneliti menemukan.

“Pria yang tinggal di dekat taman dan kawasan alam lainnya bisa meningkatkan tingkat aktivitas fisik yang bisa membantu mereka tidur lebih baik,” Diana menjelaskan.