Hindari Makan Berlebihan dan Tidak Sehat Selama Puasa

Faktor penentu bukanlah puasa itu sendiri melainkan apa yang dikonsumsi pada jam non-puasa. Seseorang sebenarnya bisa mengalami kenaikan berat badan selama bulan Ramadhan.

Makanan berlemak tinggal di perut untuk waktu yang lebih lama dan menyebabkan kelebihan produksi asam.

Minum terlalu banyak minuman berkafein dan berkarbonasi juga memperparah masalah tersebut.

Dr. Nasser menyarankan agar Anda yang tengah menjalani ibadah puasa harus menjalani diet seimbang dengan sayuran, buah, protein, susu, yogurt dan beberapa makanan ringan asin dan sebaiknya menghindari makanan berlemak.

Jika orang berpuasa dalam waktu lama, hormon yang dibutuhkan untuk pencernaan ada pada masa puncaknya.

Kadang orang bisa makan dengan sangat cepat dan hal ini juga bisa memengaruhi pencernaan.(fny/jpnn)