Hindari Stres, Lakukan 3 Jenis Olahraga Ini Jelang Hari Pernikahan Anda

Jika dilakukan dengan teknik yang tepat dan rutin, berenang bisa melatih kekuatan jantung dan paru yang akan sangat meningkatkan daya tahan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, berenang bisa membuat pikiran menjadi lebih santai dan tenang dan membantu Anda terhindar dari stres.

2. Pilates

Pilates bermanfaat untuk menguatkan otot inti tubuh, yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.

Pilates juga mendukung inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh.

Sehingga bisa menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri ketika di pelaminan nanti.

Sedikit banyak, pilates juga melibatkan gerakan yang mirip dengan senam kegel untuk menguatkan otot dasar panggul.

Otot panggul yang kuat bisa memberikan kamu pengalaman kenikmatan yang lebih menakjubkan.