Ibu Hamil Dilarang Minum Softdrink

Darimana sumber tersebut? Nungky menjelaskan dapat diperoleh mengkonsumsi asparagus, brokoli, polong, bayam, jeruk,biji gandum, ikan salmon, daging dan telur.

Kemudian, zat besi yang didapatkan dari kuning telur, hati, daging, ikan, sayuran hijau yang berfungsi sebagai persiapan proses persalinan dan menyusui, pembentukan HB darah, peningkatan sirkulasi darah ibu. Selanjutnya, Iodium berfungsi mencegah keterlambatan mental dan kelainan fisik. “Sumbernya dari ikan,ikan laut, garam beryodium,” tuturnya.

Nungky menambahkan Kalsium dan Fosfor berfungsi sebagai pertumbuhan tulang dan gigi, perkembangan otot,jantung, syaraf, pembekuan darah,membantu kerja enzim yang bersumber pada susu, kedelai dan produk laut.

Lalu apa saja masalah gizi pada ibu hamil? Nungky menjelaskan mual dan muntah (Emesis) sering terjadi pada trisemester pertama.

Cara mengatasinya dengan mengusahakan asupan nutrisi tetap dengan cara mengkonsumsi makanan yang kering seperti biskuit, roti dan minuman segar.

Lalu hipertensi akibat kejang maka perlu dihindari penggunaan garam yang berlebihan serta makanan dan minuman kaleng atau mengandung pengawet.

Terakhir, Gestational Diabetes dengan mengurangi kebiasaan minum minuman manis atau konsumsi gula dan karbohidrat sederhana tidak berlebihan. (ram/c)