Ibu Hamil Susah Makan, Ini Solusinya...

Hal ini bisa menimbulkan beberapa gejala. Beberapa di antaranya adalah rasa panas setelah makan akibat refluks, serta rasa kenyang terus karena waktu pengosongan lambung yang lama.

Untuk mengatasinya, makanlah dengan porsi yang kecil tetapi sering. Setelah makan disarankan untuk tidak langsung tiduran, beri jarak sekitar tiga jam.
Bila ingin berbaring, kepala bisa diganjal dengan beberapa bantal sehingga posisi seperti setengah duduk.

Masalah pencernaan lainnya yang sering menimpa ibu hamil adalah konstipasi. Hal ini mungkin menyebabkan rasa begah atau penuh sehingga enggan makan.
Untuk menanganinya, disarankan banyak minum air dan mengonsumsi makanan berserat.

Rekomendasi kebutuhan cairan bagi ibu hamil adalah sebanyak 2.6 liter per hari.

Yang perlu diingat bahwa bayi mendapatkan nutrisi dari ibunya. Karena itu, ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang sehat, sehingga melahirkan bayi yang sehat pula.(RS/RH)