Ingin Bebas dari Jerawat? Coba Lakukan 9 Cara Alami Ini

4. Makan lebih banyak makanan dengan serat

Serat mengurangi jerawat dan membunuh bakteri jahat di usus Anda. Dan mendorong pertumbuhan probiotik. Biji chia, biji rami, almond, sayuran, kecambah adalah makanan kaya serat yang harus Anda masukkan ke dalam diet Anda.

5. Tingkatkan lebih banyak protein

Sumber protein seperti ayam organik, daging sapi yang diberi makan rumput, ikan, telur organik akan menyeimbangkan kadar gula Anda dan membantu Anda menghilangkan jerawat.

6. Tingkatkan asupan lemak sehat Anda

Gunakan minyak kelapa di atas semua minyak lainnya untuk melindungi kulit Anda. Minyak kelapa kaya akan sifat anti mikroba, yang menghilangkan bakteri jahat.

7. Tingkatkan asupan probiotik Anda

Mereka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki pencernaan. Jadi gunakan yogurt atau buttermilk untuk melindungi kulit Anda.