Ingin Berhenti Merokok tetapi Tak juga Berhasil? Coba Ikuti Saran Spesialis ini

jpnn.com, JAKARTA - Dokter spesialis penyakit Pandang Tedi Adriyanto berbagi tips berhenti merokok, bagi yang ingin melakukannya.

Dokter dari Universitas Gadjah Mada (UGM) ini mengakui, memang tidak mudah untuk berhenti merokok secara instan.

"Berhenti merokok memang tidak mudah dan instan, karena dibutuhkan komitmen dan tekad yang kuat," ujar Pandang, Sabtu (6/6).

Menurutnya, cara pertama untuk berhenti merokok, adalah mengelola stres terlebih dahulu.

Sebab, hal tersebut kerap menjadi salah satu alasan orang memilih untuk merokok.

Dia menjelaskan, seseorang menjadi rileks setelah merokok.

Karena itu, carilah cara lain untuk meredakan ketagangan, seperti mendengarkan musik, pijat, atau yoga.

"Di awal masa percobaan untuk berhenti, sebisa mungkin hindari situasi yang mendatangkan stres," katanya.