Ingin Jantung Kuat dan Sehat, Jangan Lupa Lakukan 7 Trik Ini

Jangan terkecoh dengan segala sesuatu yang berlabel sehat, kunci untuk menjadi sehat adalah mengonsumi jumlah kalori yang tepat.

Asupan kalori harian yang direkomendasikan adalah 2.000 kalori sehari untuk wanita dan 2.500 untuk pria.

4. Aktivitas fisik selama pekerjaan rumah tangga

Anda tidak harus pergi ke gym setiap hari untuk menjaga kesehatan Anda.

Pekerjaan rumah tangga bila dilakukan dengan benar bisa membantu tubuh seperti halnya latihan di gym.

Misalnya, saat menata rak buku Anda, ambil 2 buku berat di masing-masing tangan dan berikan latihan pada otot lengan Anda.

5. Meditasi

Meditasi sangat berguna untuk jantung yang baik. Para ahli selalu menghubungkan stres dan depresi dengan kesehatan jantung yang buruk.