Ingin Mengurangi Risiko Kanker Paru, Lakukan 5 Hal Ini

3. Menghindari paparan asap rokok

Mayoritas masyarakat di Indonesia tidak menyadari dirinya merupakan perokok pasif.

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko kanker paru pada non-perokok adalah dengan menghindari paparan asap rokok, baik di rumah maupun di tempat umum.

Misalnya, ketika di restoran, sebaiknya memilih untuk duduk di area bebas asap rokok.

Jika orang-orang terdekat adalah perokok, minta mereka untuk tidak merokok di rumah atau di dalam mobil.

4. Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran

Sebuah penelitian dari Kaluza, et al. (2015) menemukan ternyata konsumsi buah dan sayuran berbanding lurus dengan pengurangan risiko gangguan pernapasan pada perokok.

Setiap satu porsi buah dan sayuran yang dikonsumsi harian bisa mengurangi risiko penyakit paru kronik sebesar 8 persen bagi perokok aktif dan 4 persen bagi perokok yang telah berhenti.