Ingin Terhindar dari Serangan Kanker, Coba Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

2. Jeruk

Faktanya, peserta yang mengonsumsi lebih banyak makanan sehat seperti jeruk memiliki risiko lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan dan saluran pernapasan bagian atas.

Sebuah tinjauan terhadap sembilan penelitian juga menemukan bahwa asupan buah jeruk yang lebih besar dikaitkan dengan penurunan risiko kanker pankreas.

Terakhir, tinjauan terhadap 14 penelitian menunjukkan bahwa asupan tinggi atau setidaknya tiga porsi per minggu, buah jeruk, mengurangi risiko kanker perut sebesar 28 persen.

3. Kurma

Menurut USDA, kurma memiliki total polifenol yang lebih tinggi daripada buah atau sayuran yang paling umum dikonsumsi.

Ini karena fakta bahwa mereka tumbuh di gurun, dan lingkungan yang keras menyebabkan polifenol memberikan perlindungan dari stres oksidatif pada buah sawit.

Namun, penting untuk dicatat bahwa polifenol, bersama dengan vitamin B6 dan serat, dapat membantu mencegah jenis kanker tertentu.

4. Jahe

Satu studi dari University of Michigan menemukan bahwa sifat antikanker jahe menyebabkan sel kanker ovarium mati.

Lebih lanjut, disebutkan juga bahwa suplemen jahe membantu mengurangi peradangan di usus besar, menunjukkan bahwa jahe mungkin memiliki potensi sebagai tindakan pencegahan kanker.