Ingin Tubuh Sehat dan Kencang? Lakukan Ini Saat Liburan!

Nah, jika Anda ingin menjaga massa otot tetap kencang, jangan lupakan protein. Anda perlu mengonsumsi 1–1,5 gram protein per kilogram berat badan. Misalnya berat Anda 50 kg, maka Anda dapat mengonsumsi 50–75 gram protein dalam sehari.

Meski saat liburan punya banyak waktu luang untuk bersantai, tapi jangan Anda sia-siakan liburan Anda dengan bermalas-malasan. Lakukan sejumlah tips di atas agar tubuh sehat dan senantiasa kencang.(NB/RVS/klikdokter)