Ini 3 Waktu Makan Terbaik Jika Ingin Program Diet Sukses

Makan siang juga memiliki waktu khusus mulai pukul 12-2 petang, sangat tidak disarankan bila sudah memasuki jam 3 petang.

Sebab makan tengah hari idealnya 4 jam setelah sarapan untuk mengekalkan glukosa darah yang menetap dan mengekalkan tahap kelaparan.

3. Makan malam

Melakukan program diet tidak melulu menghindari makan malam.

Rupanya, malam malam untuk orang diet juga diperlukan tetapi dengan jam yang sudah ditentukan.

Waktu terbaik untuk makan malam yakni pukul 6-8 malam dan tidak lebih dari pukul 9 malam.

Perlu diperhatikan, waktu makan malam sekurang-kurangnya 2 jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang optimal dan penggunaan kalori yang cukup.(genpi/jpnn)

Jangan Lewatkan Video Terbaru: