Berbagai Manfaat Matahari Bagi Kesehatan

Anda tentu sudah mengetahui bahwa vitamin D merangsang penyerapan kalsium penguat tulang.

Proses pembuatan vitamin D dimulai saat sinar matahari mengubah 7-dehydrocholesterol di kulit menjadi vitamin D3.

Penelitian menunjukkan korelasi langsung antara kepadatan tulang dan kadar vitamin D3.

Tingkat vitamin D3 yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat fraktur yang lebih rendah dari hampir semua jenis populasi.

6. Sinar matahari bisa meningkatkan kualitas tidur

Saat sinar matahari menyentuh mata Anda, saraf optik Anda mengirim pesan ke kelenjar di otak yang menghasilkan melatonin (hormon yang membantu Anda tidur). Kelenjar ini mengurangi sekresi melatonin hingga matahari terbenam lagi.

Dengan kata lain, paparan sinar matahari di siang hari akan meningkatkan produksi alami melatonin di malam hari.

Tingkat produksi melatonin yang rendah terkait dengan kualitas tidur yang buruk, terutama pada orang dewasa yang lebih tua.(fny/jpnn)