Ini Dia 4 Gerakan Untuk Latih Fondasi Tubuh
Apakah Anda tahu bahwa setiap gerakan olahraga yang Anda lakukan berasal dari inti atau ‘core’ tubuh Anda?.
Inilah sebabnya mengapa memiliki inti tubuh yang kuat sangat penting untuk segala sesuatu mulai dari mencegah sakit punggung kronis hingga memiliki postur terbaik di lingkungan anda.
Bayangkan tubuh Anda adalah sebuah rumah dan ‘core’ Anda adalah pondasi atau dasarnya. Seperti rumah, Anda ingin dibangun di atas pondasi yang benar-benar kuat.
Sayangnya, gaya hidup khas abad ke-21 kita, bersama dengan persalinan, berarti sebagian besar perempuan memiliki ‘core’ yang lemah - dan banyak dari kita yang juga tidak tahu bagaimana mengaktifkannya.
Hal ini bisa menyebabkan postur tubuh yang buruk, sakit punggung dan masalah kontrol kandung kemih.
Dengan kata lain, pondasi tubuh yang jelek.
Temukan ‘core’ anda
Pertama, penting untuk memahami apa itu sebenarnya ‘core’. Ketika kebanyakan orang berpikir tentang ‘core’ atau pondasi mereka, mereka membayangkan model sampul dengan perut rata ‘six pack’. Otot itu sebenarnya abdominis rektus (atau abs) anda -lapisan terluar dari otot yang juga kadang-kadang disebut sebagai ‘core’ luar.
Apakah Anda tahu bahwa setiap gerakan olahraga yang Anda lakukan berasal dari inti atau ‘core’ tubuh Anda?.Inilah sebabnya mengapa memiliki inti
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News
JPNN VIDEO
-
Luhut jadi Penasihat Prabowo Subianto? Megawati Respons Begini | Reaction JPNN
-
Dailymeal Inisiasi Program Pengembangan Inovasi Nasi Jagung dan Nasi Singkong
-
Meriahnya Euforia Kemenangan Persib Bandung Taklukkan Madura United FC
-
AHY Puji Kerelaan Warga Tebing Tinggi Okura Memberikan Sebagian Tanahnya untuk Infrastruktur
-
Pertunjukan Panggung Musikal Keluarga Cemara akan Digelar Selama Sebulan
- ABC Indonesia
Dunia Hari Ini: Israel Akan Melakukan Serangan di Gaza Hingga Akhir Tahun 2024
Kamis, 30 Mei 2024 – 23:58 WIB - ABC Indonesia
Dunia Hari Ini: Paus Meminta Maaf Atas Istilah Homofobia Vulgar yang Digunakannya
Rabu, 29 Mei 2024 – 23:38 WIB - ABC Indonesia
Produsen Susu Australia Melihat Peluang dari Rencana Makan Siang Gratis Prabowo
Selasa, 28 Mei 2024 – 22:43 WIB - ABC Indonesia
WNI Didenda Hampir Rp100 Juta di Taiwan Gegara Bawa Daging Babi
Senin, 27 Mei 2024 – 23:53 WIB
- Moto GP
Link Live Streaming Sprint MotoGP Italia: Pecco Marah
Sabtu, 01 Juni 2024 – 19:14 WIB - Pilkada
Willem Wandik Dapat Rekomendasi PKB Ikut Pilgub Papua Tengah
Sabtu, 01 Juni 2024 – 18:50 WIB - Moto GP
Klasemen MotoGP 2024 Makin Panas setelah Martin Tumbang pada Sprint Mugello
Sabtu, 01 Juni 2024 – 21:03 WIB - Olahraga
Persib Juara, Glenn Sugita Pastikan Pengelolaan Stadion GBLA Selama 30 Tahun
Sabtu, 01 Juni 2024 – 20:00 WIB - Bulutangkis
Singapore Open 2024: Fajar/Rian Selamatkan Wajah Indonesia
Sabtu, 01 Juni 2024 – 20:27 WIB