Ini Dia Alasan Anda Tetap Terbangun Tengah Malam

2. Kepanasan

Menurut National Sleep Foundation (NSF), merasa panas bisa membuat Anda sulit tidur.

3. Memainkan handphone sebelum tidur

Mengekspos mata terhadap cahaya pada malam hari membuat tubuh berhenti memproduksi melatonin atau hormon tidur. Dari tablet hingga smartphone, perangkat elektronik merupakan pengganggu tidur ampuh.

4. Stres

Stress sangat efektif menggangu tidur.(fny/jpnn)