Ini Dia Makanan Super buat Ibu Menyusui

3. Susu rendah lemak

Susu memiliki banyak sekali manfaat selain membuat kita lebih sehat, susu juga mampu membuat ASI menjadi lebih berkualitas dan juga dapat membuat tubuh lebih indah dan kurus. Jangan lupa susu juga banyak sekali mengandung kalsium sehingga sangat baik untuk perkembangan tulang bayi.

4. Sayuran hijau

Ada banyak sekali macam-macam dari sayuran hijau antara lain bayam, brokoli, kangkung. Sayuran hijau banyak sekali mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Selain itu sayuran hijau juga mampu meningkatkan daya ingat. Banyak sekali kandungan yang ada pada sayuran hijau seperti zat besi, vitamin c, antioksidan.

5. Salmon

Ikan salmon sangat baik dikonsumsi oleh ibu menyusui karena selain mampu membuat kita sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Ternyata ikan salmon jiga mengandung Asam Amino dan Omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan otak buah hat

6. Sereal

Sereal mampu memberikan asupan energi yang baik untuk tubuh. Untuk itu makanlah sereal gandum untuk mengembalikan kekuatan anda setelah semalan anda mengurus sang buah hati. (fny/jpnn)