10 Makanan yang Baik untuk Otak

jpnn.com, JAKARTA - OTAK merupakan salah satu organ penting tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Cara mudah untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan mengonsumsi makanan.

Ada beberapa makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menjaga kesehatan otak.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Sanitarium.com.

1. Buah beri

Buah beri memiliki nutrisi yang sangat baik. Buah beri merupakan makanan kaya akan antioksidan dan fitonutrien, yang membantu meningkatkan kognisi, koordinasi, dan memori.

Jadi, apakah Anda sedang mencari camilan sehat atau sesuatu untuk menambah semangat smoothie pagi kamu, segenggam buah beri adalah pilihan yang tepat.

2. Sayuran berdaun hijau

Bukan rahasia lagi kalau sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, baik untuk kesehatan.

Tidak hanya membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan menjaga otak yang menua tetap tajam, mereka juga merupakan sumber zat besi dan sumber folat yang kaya.