Ini Lho... Makanan yang Mengandung Sumber Protein Nabati Terbaik

3. Bayam (protein 9 gram per cangkir)

Bayam mengandung antara lima hingga sembilan persen minyak. Pitosterol yang ada dalam minyak bayam ini dikenal mampu menurunkan kolesterol.

4. Quinoa (protein 8 gram per cangkir)

Quinoa menyediakan 7 persen dari kebutuhan harian Anda untuk kalium yang bisa membantu mengontrol tekanan darah.

5. Biji chia (protein 5 gram per ounce)

Biji Chia membuat Anda kenyang lebih lama dan juga bisa mencegah sembelit. Hanya satu ons biji chia memberikan 26-39 persen dari kebutuhan serat harian Anda.(fny/jpnn)