Ini Loh Manfaat Apel untuk Kesehatan Anda  

Untuk memecahnya lebih jauh lagi, jenis super flavonol yang ditemukan di apel mengandung quercetin. 

Quercetin bisa melawan berbagai penyakit serius termasuk kanker, menurut American Cancer Society. Quercetin pada pada dasarnya membantu tubuh mengatasi radikal bebas. 

3. Apel adalah Fiber Champs

Apel juga kaya akan serat dan mengandung empat gram per buah sedang. Serat khusus ini disebut pektin, yang berfungsi sebagai zat pengental di usus.

Selain serat, apel merupakan sumber vitamin C yang baik, aneka vitamin B, beta karoten dan beberapa mineral seperti kalsium dan potassium. Plus, buah apel sedang hanya memiliki sekitar 100 kalori.(fny/jpnn)