Ini Manfaat Tidur Siang Selama 20 Menit

jpnn.com - TIDUR siang merupakan hal sulit, terutama bagi pekerja yang sangat sibuk. Dengan jam kerja seperti itu, mereka cenderung tidak memiliki waktu untuk memberikan tubuh mereka sedikit istirahat.

Padahal hanya dengan 20 menit waktu tidur siang, Anda akan merasakan perbedaannya.

"Tidur siang singkat bisa mengurangi tingkat kelelahan, meningkatkan sikap reaksi Anda terhadap sesuatu dan meningkatkan koordinasi," kata peneliti Michael A. Grandner, Ph.D., seperti dilansir dari laman Men's Health, Senin (13/4). 

Berikut manfaat tidur siang selama 20 menit

1. Meningkatkan memori 

Tidur siang memberikan kita sebuah kemampuan dalam mempelajari hal-hal tertentu serta kemampuan dalam mengingat sesuatu.

2. Meringankan stres

Tidur siang dapat mengurangi hormon stress sehingga Anda akan lebih bersemangat dan pikiran Anda kembali segar, yang tentunya akan memengaruhi tingkat produktivitas Anda.