Ini Rahasia Menjaga Berat Badan Ideal tetap Stabil

jpnn.com - Memiliki berat badan ideal, memang jadi motivasi setiap wanita. Selain dengan melakukan olahraga angkat beban, ternyata masih banyak lagi kebiasaan-kebiasaan yang bisa menjaga berat badan  ideal tetap stabil walau hanya di rumah saja.

Sally Varsly, seorang pemerhati kesehatan berkesempatan memberikan sedikit tips soal menjaga saat berat badan ideal saat menjadi narasumber di sebuah acara:

Jaga jumlah porsi makan

Tentunya, dengan menjaga pola makan yang baik dan sehat, kita bisa menjaga berat badan tetap stabil.

Lalu bagaimana, sih, cara mengatur pola makan yang baik? Pola makan yang baik biasanya dimulai dari apa saja yang disantap.

Pilih makanan yang sehat, terutama buah dan sayuran , jangan malah mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula.

“Memang benar, asupan lemak dan gula memang dibutuhkan oleh tubuh untuk sumber energi tetapi jangan berlebihan” ungkap Sally.

Sally mengingatkan agar memastikan setiap membeli makanan kemasan. Sebelum dimakan dilihat nilai gizinya dan kadar banyak gula yang ada pada makanan tersebut.