Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa, Simak!

"Saat kita berolahraga di ujung puasa sebelum buka puasa, itu akan mengoptimalkan badan akan mengaktifasi hormon yang namanya sensitive lipase," kata Ade.

"Jadi, olahraga sebelum buka saya rasa itu salah satu hal yang baik," tambahnya.

Akan tetapi, olahraga tak harus menggunakan alat-alat yang berat.

Ade menerangkan bahwa latihan beban pun bisa dilakukan tanpa memerlukan alat apa pun.

Contohnya, seperti gerakan plank di mana tubuh akan menahan berat badan sendiri sebagai bebannya.

"Cukup dengan menggunakan tubuh sendiri. Misalnya plank, jadi nggak ngapa-ngapain, diam saja tapi ototnya kerasa," pungkas Ade Rai. (Antara/jpnn)