Inilah 5 Makanan Terbaik untuk Usia 40 Tahun ke Atas

jpnn.com, JAKARTA - Ketika sudah mencapai usia 40 tahun ke atas, Anda harus berhati-hati menjalani pola hidup.

Anda juga perlu sering memantau metabolisme, massa otot, keseimbangan hormon, suasana hati, dan berat badan.

Sebab, di usia seperti itu mungkin rentan terhadap masalah kesehatan yang belum Anda atasi ketika masih lebih muda.

Selain melakukan olahraga, cukup tidur dan mengurangi stres, makan makanan kaya nutrisi dapat membantu mengurangi kekhawatiran terkait kesehatan di masa depan.

Ahli diet dan penulis 'Fill Your Plaet, Lose The Weight', Sarah Mirkin, membagikan daftar makanan terbaik untuk Anda di usia 40 tahun ke atas, dilansir Medical Daily, Jumat (3/7).

1. Biji rami

Makanan ini sumber yang sangat baik untuk jantung dan asam lemak omega-3 untuk otak, lalu ada kandungan serat untuk kesehatan pencernaan jangka panjang.

2. Salmon