Inilah Penyebab Utama Anda Kehilangan Energi

jpnn.com - LONDON- Jam masih menunjukkan pukul 10:00 pagi. Sudah sarapan pagi, tapi badan rasanya lemas tak bertenaga. Seringkali di antara kita merasakan rasa capek luar biasa dan kehilangan energi meski masih pagi.

Ini alasan Anda kehilangan energi:

1. Anda mengonsumsi terlalu banyak gula.

Jenis gula sederhana dicerna dengan cepat oleh tubuh, menyebabkan penurunan kadar gula darah yang membuat Anda merasa lelah. Pastikan untuk mengganti karbohidrat olahan dengan varietas gandum untuk meningkatkan energi.

2. Anda tidak berolahraga cukup.

Menambahkan latihan atau olahraga untuk rutinitas harian Anda akan memberikan dorongan energi jangka pendek. Plus, olahraga teratur meningkatkan kualitas tidur yang pada akhirnya akan membuat Anda merasa lebih baik.

3. Anda melewatkan sarapan.

"Melewatkan sarapan bisa menyebabkan Anda kehilangan energi di pagi hari," kata blogger, Johannah Sakimura, MS, seperti dilansir laman Yahoo Health, Senin (18/5).