Inilah Penyebab Utama Anda Kehilangan Energi

Sangat penting untuk memberikan tubuh Anda bahan bakar yang baik untuk memulai hari. Tanpa bahan bakar ini, tubuh Anda terasa sangat lemah. Cobalah untuk menggabungkan karbohidrat yang sehat, seperti buah, sayuran dan biji-bijian dengan sumber protein, seperti telur, kacang-kacangan atau susu.

4. Anda duduk terlalu banyak.

Duduk untuk jangka waktu yang lama berbahaya bagi kesehatan Anda. Berdiri dan bergerak walaupun untuk beberapa menit membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan oksigen dalam darah Anda. Hal itu akhirnya mengirim lebih banyak oksigen ke otak Anda yang meningkatkan kewaspadaan.

5. Dehidrasi.

Kita semua tahu pentingnya minum cukup air. Dehidrasi ringan bisa memiliki efek buruk pada tingkat energi, suasana hati dan konsentrasi Anda. (fny/jpnn)