Inilah Solusi Terbaik Memenuhi Nutrisi Harian Pria

Atau kalau tidak, pastikan Anda membeli vitamin D3.

3. Minyak ikan: Pertajam Pikiran Anda

Suplemen kaya omega-3-menjaga jantung tetap sehat dan dalam kondisi yang baik, mungkin mencegah serangan jantung.

Kita tahu bahwa omega-3, seperti DHA dan EPA yang ditemukan dalam minyak ikan, mengakibatkan trigliserida lebih rendah, mengurangi peradangan, menstabilkan irama jantung dan pada intake lebih tinggi, membantu mencegah pembekuan darah.

Selain manfaat kesehatan jantung, minyak ikan juga mempertajam fungsi otak, meningkatkan mood dan mengurangi depresi.

Beberapa studi menunjukkan bahwa minyak ikan bahkan bisa membantu mencegah penyakit Alzheimer. Karena efek anti-inflamasi, minyak ikan bisa membantu nyeri otot dan nyeri sendi dan membuat kulit terlihat lebih muda.(fny/jpnn)