Jaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Mengonsumsi 5 Sayuran Ini

jpnn.com, JAKARTA - SAYUR merupakan makanan sehat yang dianjurkan oleh para ahli kesehatan agar kita rutin mengonsumsinya.

Hal ini karena rutin mengonsumsi berbagai jenis sayuran bisa baik untuk tubuh, salah satunya, menjaga kesehatan jantung.

Pasalnya, dalam sayuran mengandung air, nutrisi, alkalinitas, kaya vitamin dan mineral, rendah kalori, dan tinggi serat.

Para ahli memang menganjurkan agar setiap orang rajin mengonsumsi sayuran, karena bisa membuat tubuh sehat dan menjaga kesehatan jantung sebagai organ vital.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin C dan vitamin E, yang memiliki efek antioksidan.

Saat Anda mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan, maka bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan melawan radikal bebas, yang merusak sel.

Jika radikal bebas itu merusak kolesterol yang ada di arteri, brokoli yang menrupakan sayuran jenis cruciferous akan berfungsi mengerem semua itu.