Jaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Mengonsumsi 8 Makanan Sehat Ini

Lentil juga mengandung zat besi dan potasium, tetapi pastikan Anda memasaknya dengan saksama.

Lentil mentah mengandung lektin, protein yang jika dikonsumsi mentah bisa menempel pada saluran pencernaan Anda dan menyebabkan muntah dan diare.

7. Almond

Apakah Anda memiliki kecenderungan untuk lupa di mana Anda meletakkan ponsel, kunci mobil, dompet, atau rumah?

Jika demikian, maka itu tanda yang jelas bahwa Anda harus makan lebih banyak kacang almond.

Penelitian telah menunjukkan bahwa almond bisa meningkatkan daya ingat, tetapi bagaimana dengan jantung Anda?

Almond merupakan sumber lemak tak jenuh yang sehat untuk menurunkan LDL Anda sambil meningkatkan HDL.

8. Delima

Delima penuh dengan antioksidan, termasuk vitamin C, untuk meningkatkan produksi kolagen dan penyerapan zat besi.

Adapun khasiat penyembuhan jantungnya, buah delima yang matang bisa menangkal jenis kanker tertentu, menurunkan risiko diabetes, dan meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah.(fny/jpnn)