Jangan Abaikan Sinyal yang Diberikan Tubuh

Apa yang bisa Anda lakukan? Perhatikan perubahan di rambut Anda. Mengikuti diet bersih (tidak ada gula atau karbohidrat olahan) dan coba dapatkan delapan jam tidur malam.

Jika kerontokan rambut semakin parah, buatlah janji dengan dokter Anda.

2. Kuku rapuh.

Jika kuku Anda mudah patah atau rapuh, Anda mungkin kurang kalsium, zat besi, zinc atau vitamin B.

Apa yang bisa Anda lakukan? Tambahkan kalsium dan zat besi ke dalam makanan tinggi diet Anda, seperti susu dan sayuran brokoli atau kangkung yang sarat dengan kalsium dan zat besi.

Daging merah dalam jumlah sedang juga bisa membantu. Biji bunga matahari merupakan sumber kalsium yang baik.

3. Jerawat di dahi atau pipi.

Ini bisa sinyal alergi makanan atau intoleransi, menurut keyakinan Ayurveda. Jerawat kecil di pipi atau dahi bisa menjadi tanda dari masalah pencernaan.